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운동 노트 (PT 2회차) 몸 풀기고무 밴드로 가동성 높이기 ==> 20 아령 대각선으로 들어올리기 ==> 15 + 15아령 머리위로 들어올리기 ==> 15 + 10어깨하이폴리 머신 35kg ==> 20 하이폴리 머신 40kg ==> 10팔굽혀 펴기 (팔 꿈치를 뒤쪽으로) ==> 15의자에 팔굽혀 펴기 ==> 15회하체평행 스쿼드 ==> 20 + 20 봉잡고 밑으로 스쿼드 ==> 20유산소고강도 달리기 ==> 30분 목표턱걸이 ==> 3개 (현재 0개) 팔굽혀 펴기 ==> 40 2018. 8. 17.
운동 노트 (PT 1회차) 인바디지방 25% ==> 거의 여자급근육 없음중고강도 유산소 20분근력위주자세측정왼쪽어깨 상승기본자세- 벽에서 한발 정도 나와서 엉덩이만 뒤로 빼서 벽에 닿기코어운동필라테스 (배에 힘 계속)- 숨쉬기 들숨 ==> 갈비뼈를 열어준다는 느낌- 숨쉬기 날숨 ==> 갈비뼈를 쪼아준다는 느낌허리가 움직이면 안됨 하루 5끼 간식 두번 (아침을 꼭 먹자) 2018. 8. 9.
파이널판타지15 챕터 4 챕터4: 신화의 재래 - 거신이번 챕터는 너무 짧았다. 챕터3 처럼 메인 진행하다가 막히면 사이드 퀘스트 하며 렙업할려고 했는데 이번 챕터는 왕가의 힘을 얻고 타이탄의 힘을 얻고 끝이다. 챕터3을 너무 오래해서 그런지 너무 빨리 끝나서 약간 허무했다. 왕가의 힘도 찾고 타이탄 형님의 분노도 받아내고 왕가의 방패라는 글라디우스 - 뭔가 든든하고 멋있음. 두통때문에 힘들었지만 결국 타이탄에게서 힘을 받는다. 바로 챕터5가 시작되는데 아덴이 타이탄에게서 구출해 주고 레갈리아는 분실된다. 일주일에 두챕터씩 하면 한달하면 끝나겠다. 2018. 7. 29.
파이널판타지15 챕터3 펼쳐지는 세계 본격적으로 왕의 힘을 찾아나섰는데 스토리 진행상 본격적으로 노가다가 필요했다. 사실 오픈월드 형식을 취한 게임 답게 서브퀘스트들이 있었는데 이 서브 퀘스트들이 별로 매력적이지가 않다. 의미없는 반복 퀘스트의 연속이었다. 사실 이정도 서브퀘스트 퀄리티면 그냥 메인 스토리를 쭉 진행하고 싶었지만 메인스토리를 진행하기에는 몬스터들이 갑자기 강해진다. 그래서 어쩔 수 없이 서브퀘스트들을 진행하게 된다. 하지만 물론 서브퀘스트들을 진행하면서 파이널판타지15의 최대 장점이 나온다. TV가 4K HDR을 지원하고 1070ti급 이상의 그래픽 카드가 받쳐줘야만 가능한 장점이이긴한데 나는 그것을 모두 갖추고 있으니 풍경 경치를 보는 맛이 장난이 아니다. 특히 아직 수도는 못가봣지만 레스탈룸은 분명히 스페인 바르셀로나를 .. 2018. 7. 29.
델 u2417h(dell u2417h) 피벗용 모니터 델 u2417h 구매어릴때 공부는 고등학교까지만 하는줄 알았다. 그런데 점점 깨달아가고 있다. 어떤 형태로든 배우고 공부하는거는 끝나지 않는다는 걸.... 영어공부만 도대체 몇년째인지 모르겠다. 어쨋건 영어공부 자료를 프린트도 하다가 아이패드로도 보다가 세로로 놓고 쓸 모니터 까지 셋팅하게 됐다. 공부 목적이 제일 크다고 나를 설득했지만 웹툰, 리디북스, 블로그, 웹서핑등 대부분 세로로 긴 형태의 (특히나 스마트폰용 컨텐츠들)을 넓은 화면에서 즐길 목적도 상당부분 영향을 미쳤다. 구매한 모니터는 DELL의 U2417H 모델이다. 사실 이미지 작업용도가 아니라서 24인치 저렴한 가격대의 모니터 구매하려고했는데 저렴한 모델중에서는 피벗을 지원하는 모니터가 별로 없어서 (따로 피벗 스탠드를 구매.. 2018. 7. 15.
아이폰X 256 실버 8개월 사용기 (iphone X 256 silver) 아이폰 구입 요즘들어 몇 개 안되는 나의 코인 전리품들이 소중해 지기 시작했다. 코인으로 재미좀 보고 나에게 주는 상으로 여러가지 물건들을 샀다. 그 가운데 아이폰X… 8개월째 사용하고 있는데 가성비는 모르겠지만 그냥 물건의 만듬세만 생각하면 꽤 만족 스럽다. 영롱한 자태 1 검정은 너무 많은것 같아서 유니크하게 실버 256기가로 샀다. 영롱한 자태 2 영롱한 자태 3 뒷면이 유리라서 카메라 촛점이 반사되는 모니터에 잡힐정도로 영롱하다. 내가 생각하는 메리트 1 단단하게 꽉찬느낌, 이게 사람들이 그게 뭐냐고 웃을지도 모르는데 정말 들어보면 단단하게 묵직한 느낌이 온다. 그 느낌이 너무 좋다. 제대로 된 물건인것 같은 필링. 메리트 2 라이브 포토, 그냥 사진이 그 때 추억을 100% 되살려 준다면 라이브.. 2018. 7. 14.
파이널판타지15 챕터2 챕터 2. 재기 알고보니 왕(레기스)는 정전협정이 파기되고 전쟁이 자기 왕궁에서 일어날 것을 알고 녹티스를 여행을 보낸것이었고, 그 사실을 알고 분노하지만 녹티스는 왕의 유언에 따라 왕가의 힘을 모으기 시작한다. 코르 장군을 만나 케어를 받으며 앞으로 왕가의 힘을 얻어갈 것 같다. 이번 챕터의 명대사는 왕은 아들을 지킬것이 아니라 국민들을 지켜야 했다. 녹티스가 죽은 아버지 그리고 자신은 도망시킨 것에 대해 분노하면 한 멘트이다.애매하다. 아버지의 마음과 왕으로서의 능력...아직 게임을 다 하지는 않았지만 왕(레기스)는 딱히 인물적으로도 매력이 없는 인물 같다. 진부한 부성애는 감동을 주지 못하고...(좀 촌스럽다고 해야하나) 한 국가의 왕의로서의 대처는 반격한번 제대로 못하는 나약한 모습을 보여준다. .. 2018. 7. 12.
20180712 스트레스는 다이어트의 독이다 스트레스는 다이어트의 적 스트레스를 받으니 스트레스를 받으면 제일 먼저 생각나는것은 탄수화물과 단것이다. 이제까지 잘 참고 있었는데 스트레스를 너무 많이 받아서 어제도 수요 간식회로 나온 과자를 많이 먹어버렸다. 그리고 저녁에는 탄수화물 잔치. 다이어트 성공하려면 조금더 독해져야 할듯. 헬스 끊는것도 맨번 깜박하는데 내일은 꼭 등록하자. 2018. 7. 12.
목표 60kg 다이어트 시작 근육 돼지가 될거 아니면 마르면 마를수록 좋다. 살면서 "이게 아닌데......" 라는 느낌이 더 자주 들수록 인생이 망해가고 있는 징조라고 본다. 회사에서 퍽퍽해진 피부 튀어나온 옆구리 살 보면서 다시 관리해야겠다. 수 많은 "이게 아닌데...." 중에 하나씩 줄여나가자 목표는 60kg 이다. 일단 오늘 몸무게 (미핏은 유용하게 사용될 듯 하다) 2018. 7. 9.
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