반응형
몸 풀기
맨손스쿼드 ==> 40
아령 대각선으로 들기 ==> 15회 (5kg x 2)
상체운동
팔굽혀펴기 ==> 15회
LAT PULL DOWN ==> 30회(35kg + 40kg)
하체운동
아령들고 스쿼드 ==> 40회
유산소
고강도 달리기 ==> 30분
반응형
'Health' 카테고리의 다른 글
| 20180903 운동노트 (0) | 2018.09.03 |
|---|---|
| 운동 노트 (PT 6회차) (0) | 2018.08.30 |
| 20180819 운동노트 (0) | 2018.08.19 |
| 운동 노트 (PT 2회차) (0) | 2018.08.17 |
| 운동 노트 (PT 1회차) (0) | 2018.08.09 |